정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.02

  아침에 일어나면 어지러움을 느끼는 원인은 다양할 수 있습니다. 기립성 저혈압, 탈수, 빈혈, 수면 부족 등이 대표적인 원인으로 꼽히는데요. 기립성 저혈압의 경우, 갑자기 일어날 때 혈압이 일시적으로 떨어지면서 어지러움을 느낄 수 있습니다. 이를 위해 천천히 일어나고, 일어나기 전에 잠시 앉아 있는 것이 도움이 될 수 있어요. 탈수도 어지러움을 유발할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 어지러움을 느낄 수 있으므로, 하루에 적절한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 빈혈은 혈액 내 철분이 부족할 때 발생할 수 있으며, 철분이 풍부한 음식을 섭취하거나 필요시 철분 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 수면 부족 역시 어지러움을 느끼게 할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 어지러움을 느낄 수 있으므로, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요해요. 이 외에도 다른 건강 문제나 약물 부작용 등이 원인이 될 수 있으므로, 증상이 지속되거나 심각하다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 불면증이나 스트레스, 불안 등 정신적인 요인도 어지러움을 유발할 수 있으므로, 이러한 증상이 있다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것도 고려해볼 수 있습니다.

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