외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.01

  변비가 있는 경우에는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 메밀국수는 식이섬유가 일정량 포함되어 있어 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 온메밀국수의 경우, 국물에 포함된 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 나트륨 섭취를 줄이기 위해 국물을 적게 먹거나 나트륨이 적게 들어간 요리를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 변비로 인한 치열이 있는 경우에는 매운 음식이나 너무 뜨거운 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이는 치열을 자극하여 불편함을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 온메밀국수를 드실 때는 온도가 너무 높지 않게 하고, 부드러운 식감을 가진 음식을 함께 섭취하여 대변을 부드럽게 만드는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 함께 규칙적인 운동도 변비 해소에 도움이 됩니다. 변비가 심하거나 지속적인 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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