감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.07

  감기 몸살과 스트레스로 인한 소화불량에 대해 많이 고생하고 계시는군요. 소화를 돕고 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 또한, 소화에 부담이 적은 부드러운 음식을 섭취하시고, 식사를 소량씩 자주 하여 위에 부담을 줄이는 것이 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 죽이나 미음을 드시는 것이 좋습니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡 운동을 해보시고, 조용한 공간에서 명상이나 이완 운동을 시도해보세요. 가능하다면 스트레스를 주는 환경에서 벗어나 자신만의 시간을 가지는 것도 중요합니다. 감기 몸살로 인해 피로가 심하다면 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요. 소화가 어느 정도 된 후에는 따뜻하게 몸을 감싸고 편안한 자세로 잠을 청해보세요. 그리고 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 카페인, 알코올 등의 섭취는 피해주시는 것이 좋습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 가까운 내과나 가정의학과 등에 내원하여 전문적인 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 적절한 약물 치료가 필요할 수 있으니, 의사의 진단을 받아보시길 권장드립니다.

  꼭 확인해주세요.

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