피부가 가려운 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 심한 스트레스나 심리적인 문제 등으로 인해 신체적인 증상이 나타나는 경우도 많습니다. 담당 교수님께서 피부과 약 처방을 권하지 않으셨다면, 다음과 같은 비약물적인 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
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스트레스 관리: 규칙적인 운동, 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 관리하고 정신적 안정을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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보습: 건조한 피부는 가려움을 유발할 수 있으므로, 수분을 유지하기 위해 보습제를 규칙적으로 사용하는 것이 좋습니다.
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온도 조절: 너무 뜨거운 물로 샤워하거나 목욕하는 것은 피부를 자극할 수 있으므로, 미지근한 물을 사용하고 샤워 시간을 짧게 하는 것이 좋습니다.
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부드러운 세제 사용: 피부에 자극이 될 수 있는 강한 세제나 섬유유연제 대신, 민감성 피부용 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
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긁지 않기: 가려움을 느낄 때 긁으면 피부 손상을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있으므로, 긁지 않도록 주의해야 합니다.
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진정제나 항히스타민제: 가려움이 심할 경우, 약국에서 구입할 수 있는 진정 효과가 있는 로션을 사용하거나, 항히스타민제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 단, 이러한 약물은 의사의 처방 없이 장기간 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
만약 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않거나, 피부에 발진이나 다른 변화가 생긴다면, 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 가려움증이 정신적인 요인에 의한 것이라면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다.