가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.27
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  성인 남성의 비타민 A 하루 권장량은 700-900 µg입니다.

  계란(특란), 꽁치 통조림, 고등어 통조림의 비타민 A 함량에 대해 말씀드리자면:

  계란 한 개(약 50g)에는 약 140 µg의 비타민 A가 포함되어 있습니다. 따라서 성인 남성의 하루 권장량(900 µg)을 계란만으로 충족하려면 약 6-7개의 계란이 필요합니다.

  꽁치 통조림 100g에는 약 40-50 µg의 비타민 A가 포함되어 있습니다.

  고등어 통조림 100g에는 약 50-60 µg의 비타민 A가 포함되어 있습니다.

  다만, 비타민 A는 지용성 비타민으로 과다 섭취 시 체내에 축적될 수 있으므로, 다양한 식품을 통해 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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