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  닥터나우 AI

  2024.01.31

  혈압 86/68mmHg는 일반적으로 저혈압으로 분류됩니다. 저혈압의 기준은 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때로 보고 있습니다. 저혈압이 있는 사람은 때때로 어지럼증, 피로감, 차가운 손발, 시력 문제, 무거운 머리 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 귀하가 겪고 있는 증상들이 저혈압과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 저혈압을 치료하는 구체적인 방법은 개인의 상태와 원인에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 진단과 치료를 위해서는 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 그러나 일반적으로 권장되는 저혈압 관리 방법은 다음과 같습니다: 1. 충분한 수분 섭취: 탈수는 혈압을 더 낮출 수 있으므로, 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 2. 규칙적인 식사: 특히 아침 식사를 거르지 않고, 소량의 식사를 자주 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 3. 소금 섭취: 저혈압 환자의 경우 적당한 양의 소금 섭취가 혈압을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 소금 섭취는 다른 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 4. 카페인 섭취: 일부 사람들에게는 카페인이 혈압을 일시적으로 높일 수 있습니다. 5. 규칙적인 운동: 규칙적인 유산소 운동은 전반적인 혈압 관리에 도움이 됩니다. 6. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 만약 증상이 지속되거나 건강에 대한 우려가 있다면, 전문 의료인의 상담을 받으시는 것이 좋습니다. 그리고 기립성 저혈압에 대해서는 이렇다 할 명확한 치료 방법은 없다고 해요. 앉거나 누워있는 상태에서 일어날 때는 천천히 일어나는 것을 습관화 해주시고, 천천히 일어난 뒤에도 어지러움을 느낄 경우 약간 휴식을 취한 뒤 증상이 없어지면 움직이는 것이 좋아요. 장시간 목욕탕에 있는 등 기립성 저혈압을 유발할 수 있는 상황을 피하는 것도 도움이 되고요. 저혈압 증상이 나타나면 다리를 심장보다 높게 하여 심장으로의 혈류량이 증가할 수 있도록 해주시면 좋다고 알려져 있어요. :)

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