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  닥터나우 AI

  2025.04.23

  네, 관장을 자주 하면 몸에 기력이 떨어질 수 있고 장 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 관장은 장내의 노폐물을 제거하는 데 도움을 줄 수 있지만, 너무 자주 하게 되면 장내 유익균의 균형이 깨질 수 있고, 장 점막이 자극을 받아 손상될 가능성이 있습니다. 또한, 관장을 반복적으로 하면 장이 스스로 배변을 조절하는 능력이 약화될 수 있습니다.

  변비가 지속적으로 문제가 된다면 식이섬유가 풍부한 해조류, 야채 등을 섭취하고 충분한 물을 마시며 정기적인 운동과 복부 마사지를 통해 배변이 원활하게 이루어질 수 있도록 생활 습관을 교정하는 것이 좋겠어요. 관장은 필요할 때만 사용하고, 장 건강에 대해 걱정이 된다면 전문의와 상담하시길 권장드립니다.

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