많은 회식 및 음주로인한 피로감

Question

많은 회식 및 음주로인한 피로감

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

잦은 음주와 회식 등으로 인한 피로감이 지속되신다면 우선 가장 좋은 것은 음주 횟수와 양 자체를 줄이는 것이겠지만, 현실적으로 어려우시다면

- 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코엔자임Q10
- 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 L테아닌
- 남성 호르몬, 심혈관 건강, 노화 방지에 도움을 줄 수 있는 카르티닌

효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.
또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

실시간 건강상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
감사합니다. 🙂

이성관 · Answer

안녕하세요, 소망의원의 이성관 의사 입니다.

음주를 줄이시고 충분한 휴식으로 피로를 줄여주시는 것이 좋아보입니다.
비타민을 챙겨드시고 많이 힘드시면 병원 내원하셔서 수액치료 받으실 수도 있습니다.

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