운동 부족으로 근육이 긴장될 수 있나요?

박OO • 2025.01.10

운동부족으로 근육이 긴장될 수 있나요?

정형외과

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정형외과 관련 1개의 답변

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2025.01.10
네, 운동 부족으로 근육이 긴장되고 경직될 수 있습니다. 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 무리하게 운동을 하게 되면 근육통이나 근육 떨림 등의 증상이 발생할 수 있어요. 규칙적인 운동은 근육의 유연성을 증진시키고 혈액 순환을 개선하여 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 운동 부족으로 인해 근육이 경직되면 통증이나 불편함을 느낄 수 있으므로, 적절한 운동을 통해 근육을 풀어주고 긴장을 완화하는 것이 중요합니다. 운동 강도를 낮춘 뒤에 서서히 증가시키는 방법을 사용하여 보시고, 만약 증상이 지속된다면 정형외과 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.
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정형외과 관련 질문

근육이 과긴장하면 다음과 같은 증상이 있을수 있나요?

안녕하세요 지난 4월 경 공황발작 이후 불안겪고 있습니다. 이후 받은 뇌MRI, 피/소변, 근/신경전도, 신경과 선생님의 이학적 진단 모두 정상입니다. 그런데도 가끔 근떨림(튕김)이 전신에 걸쳐 있고 몸이 뻣뻣하고 잘안움직여진단 느낌이 들기도하며 힘을 쓸때는 괜찮은데 힘을 쓰고나서나 어깨를 치켜 올리는 자세를 취하면 팔이 떨리곤 합니다. 근과긴장이 맞나요?

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