정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.12

  성장판 진료는 주로 X-ray 촬영을 통해 이루어지며, 이를 통해 성장판의 상태를 확인하고 성장판이 열려 있는지 닫혀 있는지를 판단할 수 있습니다. 성장판이 열려 있을 경우, 성장에 도움을 줄 수 있는 방법은 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등이 있습니다. 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 적절한 운동은 성장 호르몬 분비를 촉진하고 뼈의 성장을 도와줍니다. 줄넘기나 농구 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 성장 호르몬은 주로 수면 중에 분비되므로, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 성장판이 닫혀 있을 경우, 키 성장은 제한적일 수 있으나, 올바른 자세를 유지하거나 근육을 강화하여 체형을 개선하는 방법이 있습니다. 그러나 성장판이 닫히고도 키가 큰 사람들이 있는데, 이는 조골세포 작용이 우세해져서 뼈의 부피가 전체적으로 커지면서 길이도 늘어난 결과일 수 있습니다. 성장판이 닫힌 후에는 키 성장이 어렵기 때문에, 성장판이 열려 있을 때 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 개인의 성장 상태에 따라 적절한 조언을 받기 위해서는 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 성장판이 닫히는 시기는 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 여자는 14~16세, 남자는 16~18세 쯤에 성장판이 닫히게 됩니다. 가까운 성장클리닉 등을 가셔서 의사와 상의해보시길 바랍니다.

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