내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.06.15

  아침에 소화기계통이 약한 사람은 자극적이거나 무거운 음식을 피해야 합니다. 공복에 먹으면 좋지 않은 음식으로는 고지방, 고단백, 매운 음식, 카페인이 많은 음식 및 음료 등이 있습니다.

  아침에 공복일 때 피해야 할 음식:

  1. 과일 중에서는 시트러스 계열의 과일(예: 오렌지, 자몽)은 산성이 강해 소화기에 자극을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.
  2. 우유시리얼은 우유가 포함되어 있어 유당 불내증이 있는 사람에게는 부적합할 수 있습니다. 또한 시리얼에 따라서는 설탕 함량이 높아 소화에 부담을 줄 수 있습니다.
  3. 계란은 일반적으로 소화가 잘 되는 음식이지만, 고단백 식품이므로 개인에 따라 소화가 불편할 수 있습니다.

  아침에 권장하는 음식:

  1. 죽이나 미음과 같은 부드럽고 소화가 잘 되는 음식
  2. 토스트와 같은 통곡물 빵 (버터나 잼은 적당량으로)
  3. 바나나와 같이 부드럽고 소화가 잘 되는 과일
  4. 삶은 야채나 스팀으로 조리한 야채
  5. 요거트는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 소화를 돕지만, 유당에 민감한 경우 락토스 프리 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

  개인의 소화기 상태와 음식에 대한 반응은 다양하므로, 자신에게 맞는 음식을 찾기 위해 여러 음식을 조금씩 시도해보고, 소화 불편을 느낄 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0