밤 늦게 음식 먹으면 소화기질환이 생기나요?

이OO • 2024.06.16

지금으로부터 7개월 전쯤에, 거의 12시가 다 된 시간에 야식을 먹으려고 하다가 아버지께 혼이 났습니다. 주변 사람들도 12시가 거의 임박한 시간에 음식을 먹게 되면 소화에도 부담을 주고 여러 가지 건강 문제가 생긴다고 하네요. 혹시 밤 늦은 시간에 음식을 먹으면 어떤 소화기질환이 생기나요?

소화불량울렁거림

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소화기질환 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.06.16
밤 늦게 음식을 섭취하는 습관은 소화기 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 잠자리에 들기 직전에 무거운 식사를 하게 되면, 소화 과정이 제대로 이루어지지 않아 다음과 같은 소화기 질환을 유발할 수 있습니다. 1. 위식도역류질환(GERD): 밤에 늦게 음식을 섭취하면 위산이 식도로 역류하여 가슴 쓰림, 산성 역류, 기침 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 2. 소화불량: 식사 후 바로 눕게 되면 위장에서 음식이 제대로 소화되지 않아 복통, 팽만감, 가스 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 췌장염: 과도한 음식 섭취는 췌장에 부담을 주어 췌장염을 유발할 수 있습니다. 4. 비만: 밤에 늦게 섭취한 칼로리는 활동량이 적어 소모되지 않고 지방으로 축적될 가능성이 높아 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 가능하다면 밤 12시 이전에 식사를 마치고, 취침 2-3시간 전에는 무거운 식사를 피하는 것이 좋습니다. 소화에 충분한 시간을 주어야 하며, 가벼운 간식을 섭취할 때에도 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 바람직합니다.
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