운동 후 양쪽 고관절 통증, 부상 가능성 있을까요?
전OO • 2024.07.02
어제 운동을 했는데 오늘 양쪽 고관절이 아파요. 눕거나 앉아서 쉴 때는 괜찮고, 일어나서 움직일 때는 아파요. 양쪽 다 아픈데, 왼쪽이 더 아픈것 같아요. 운동부상인 것 같아요.
근육통기타통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.02error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동 후 양쪽 고관절에 통증이 있다면, 과사용이나 잘못된 자세로 인한 근육 또는 인대의 손상 가능성이 있습니다. 특히 양쪽 모두 아프지만 한쪽이 더 심하다면, 불균형한 운동 방식이나 체중 분배로 인해 발생할 수 있습니다. 운동 부상의 가능성이 있으므로, 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다.
- 운동을 일시적으로 중단하고 충분한 휴식을 취하세요. 가벼운 스트레칭이나 휴식을 취해주는 것이 도움이 됩니다.
- 통증이 있는 부위에 얼음 찜질을 하여 염증을 줄이고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 하루에 여러 번, 각 15-20분 동안 적용하세요.
- 통증이 지속되거나 악화될 경우, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 정형외과 전문의의 진료를 받으세요. 잘못된 자세나 무리한 운동 등으로 인해 관절이나 인대의 손상이 생길 경우 장기간의 회복을 요하게 되는 경우가 많기 때문에, 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다.
운동을 재개하기 전에는 전문가와 상담하여 올바른 운동 방법과 자세를 배우는 것이 중요합니다. 또한, 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 스트레칭과 근력 운동을 균형 있게 포함시키는 것이 좋습니다.
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통증 관련 질문
고관절 전치환술 후 통증과 운동
아버지가 계속되는 골반통증으로 2차병원 정형외과에 내원하였고 의사선생님의 말에 의하면 오랜 스테로이드 약 복용으로(피부과약) 고관절이 녹아내려 고관절전치환술수술이 불가피하다고 설명이 들었습니다. 지금은 수술을 한지 오년 정도가 되었는데 여전히 통증을 호소하십니다. 수술이 잘못됐나 싶어 여러 병원에 문의하였으나 큰 이상은 없다고 하고요. 하지만 통증때문에 지속적으로 진통제를 복용해야합니다. 간도 안 좋은데 걱정이에요. 제가 질문드리고 싶은것은 고관절 전치환술 이후 운동이 도움이 되는지 아닌지에 관한 것인데요. 이 부분은 의사선생님마다 의견이 다르신것 같더라구요. 운동을 하지 말라고 하시는 분도 있고 가벼운 걷기운동만 하라는 분도 있고 어떤 분은 고관절 근처 근육을 키워서 나쁠건 없다 근력 운동도 괜찮다 하시는 분도 있었습니다. 통증을 경감시키기 위해 운동요법을 시행하는게 결과적으로 도움이 되는걸까요? 수술만 하면 통증에서 해방될 줄 알았는데 지켜보는 제가 힘이드네요.
정형외과
2023.03.04고관절 통증이 궁금합니다
3개월 전 고중량으로 스쿼트를 하던 중 고관절이 찝혀 현재까지 운동을 모두 내려놓은 상태입니다. 처음에는 길어도 3주 안에는 통증이 완화될 줄 알았는데, 지금까지 계속해서 통증이 있습니다. 물론 다친 이후로부터는 둔근과 주변근육들을 하루도 빠짐없이 스트레칭 해주고 있으며, 소염제도 3개월 동안 매일같이 챙겨먹고 있습니다. 1. 런닝머신 탈 때 (천천히 걸어도 통증이 있음) 2. 경사 진 곳에서 걸을 때 3. 양말 신을 때 4. 양반다리할 때 5. 앉아있을 때 6. 숙일 때 7. 고관절에서 뚝뚝 소리 남 등등 고관절이 접히는 동작을 취할 때면 항상 통증이 있습니다.. (고관절 앞쪽) 원래 무릎도 그렇고 관절이 약하긴 합니다. (오래 서있으면 무릎 아픔) 더이상 안 되겠어서 병원을 가보려고 하는데 이건 대체 어떤 상황일까요? 회복기가 어느정도 걸릴까요?
통증
기타통증
2023.05.28고관절
왼쪽 다리를 들때 왼쪽 고관절이 시큰거리면거 힘이빠지는 기분이에요 왜이럴까요 ㅠ
정형외과
2023.06.12
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