정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.12

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님께서 자주 다치는 상상을 하고 병원에 누워있는 생각을 하신다니 많이 힘드실 것 같습니다.

  말씀하신 증상은 불안감이 표출되는 한 형태일 수 있습니다. 자기 전에 부정적인 상상을 반복적으로 하게 되는 것은 불안한 마음이 무의식적으로 표현되는 방식일 수 있어요. 이런 불안감은 일상생활에서의 스트레스, 압박감, 또는 해결되지 않은 감정적 문제에서 비롯될 수 있습니다.

  이러한 증상이 지속된다면 정신건강의학과 상담을 통해 도움을 받아보시는 것이 좋습니다. 상담을 통해 불안의 원인을 파악하고, 적절한 대처 방법을 배울 수 있습니다.

  또한 잠들기 전 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 시도해보거나, 즐거운 생각이나 긍정적인 상상을 의도적으로 하는 연습도 도움이 될 수 있습니다. 불안한 생각이 들 때 그 감정을 글로 표현하거나 그림으로 그려보는 것도 감정 해소에 효과적일 수 있습니다.

  질문자님의 상황이 빨리 나아지길 바랍니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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