불안증이 있을 때 커피는 얼마나 마셔도 되나요?

정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.03
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  불안증이 있으신 경우, 카페인 섭취는 증상을 악화시킬 수 있어 가급적 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 심계항진(두근거림), 긴장, 불안감을 유발하거나 악화시킬 수 있으며, 특히 스트레스가 심하거나 몸이 약해진 상황에서는 이러한 영향이 더 강하게 나타날 수 있습니다.

  불안증을 앓고 계신다면, 이상적으로는 커피를 완전히 끊는 것이 가장 좋습니다. 만약 커피를 갑자기 끊기 어렵다면, 점진적으로 줄여나가는 방법을 시도해보세요. 카페인이 적거나 없는 대체 음료(카모마일 차 등)로 바꾸는 것도 도움이 될 수 있습니다.

  질문자님의 불안 증상 관리를 위해서는 카페인 섭취를 최소화하고, 필요하다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료와 관리 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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