불안증인데 하루 커피는 어느정도 괜찮나요

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.12.03

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

불안증이 있으신 경우, 카페인 섭취는 증상을 악화시킬 수 있어 가급적 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 심계항진(두근거림), 긴장, 불안감을 유발하거나 악화시킬 수 있으며, 특히 스트레스가 심하거나 몸이 약해진 상황에서는 이러한 영향이 더 강하게 나타날 수 있습니다.

불안증을 앓고 계신다면, 이상적으로는 커피를 완전히 끊는 것이 가장 좋습니다. 만약 커피를 갑자기 끊기 어렵다면, 점진적으로 줄여나가는 방법을 시도해보세요. 카페인이 적거나 없는 대체 음료(카모마일 차 등)로 바꾸는 것도 도움이 될 수 있습니다.

질문자님의 불안 증상 관리를 위해서는 카페인 섭취를 최소화하고, 필요하다면 정신건강의학과 전문의와 상담하여 적절한 치료와 관리 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.

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정신건강 관련 질문

커피 마시고 불안
커피를 한 잔이라도 마시게 되면 불안증이 있어요 원래 불안증이 있는 건 아니고 몬스터 마시면 괜찮은데 커피를 한잔이라도 마시면 안절부절 못 하고 불안이 생겨요 진정 하려고 해도 어떤 방법을 써도 불안이 사라지질 않아요
가정의학과
2023.06.12
발표불안증이 있습니다
인데놀 처방 받고싶습니다.
가정의학과
2023.04.04
알프람정이랑 에나폰정 같이 먹어도 되나요?
우울증과 불안장애로 자기 전에 렉사프로정과 아빌리파이를 먹고, 불안증이 도졌을때 알프람정 0.5mg을 먹습니다. 지금 알프람정을 먹어도 불안증이 가라앉지 않아 일이 힘든데, 혹시 에나폰정 추가로 먹어도 되나요? 아니면 알프람정을 추가로 먹어야하는지요?ㅠㅠ
정신건강의학과
불안장애
2023.03.19