허리 스트레칭 시 뚜둑 소리 괜찮은가요?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.26
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  장시간 앉아있어 허리가 불편하신 상황이 느껴집니다. 허리 스트레칭 시 들리는 뚜둑 소리는 대부분 관절 내의 활액에 있는 기포가 터지면서 발생하는 현상입니다. 이런 소리가 나더라도 통증이 동반되지 않는다면 일반적으로 크게 걱정하실 필요는 없습니다.

  다만, 소리와 함께 통증이 느껴지거나, 허리에 붓기, 불안정한 느낌, 움직임 제한 등의 증상이 있다면 관절이나 연골에 문제가 있을 수 있으니 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  허리 건강을 위해서는 장시간 같은 자세로 앉아있는 것을 피하고, 주기적으로 일어나 가볍게 움직이거나 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다. 또한 적절한 허리 근력 운동을 통해 허리 주변 근육을 강화하는 것도 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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