갑자기 정신이 짜릿해지는 느낌, 대처법은?

정신건강 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI

2024.08.08

갑작스럽게 정신이 짜릿해지는 느낌이 드는 경우, 이는 스트레스나 피로, 혈당 저하, 탈수 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상을 경험할 때는 다음과 같은 대처법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. **휴식**: 잠시 앉아서 눈을 감고 깊게 호흡하여 몸과 마음을 진정시키세요. 심호흡을 하면 교감신경이 활성화되면서 느껴지는 불안 증세를 완화시킬 수 있습니다. 2. **수분 섭취**: 물을 충분히 마셔서 탈수를 예방하세요. 3. **혈당 관리**: 간단한 간식을 섭취하여 혈당을 안정시키세요. 과일이나 견과류를 드시는 것이 좋습니다. 4. **스트레칭**: 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와주세요. 5. **의료 상담**: 증상이 지속되거나 심각하다면, 가까운 정신건강의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 정신건강의학과는 심각한 질환이 있어야만 방문하는 곳이 아니므로, 증상이 반복되거나 걱정이 된다면 늦지 않게 방문해 주세요. 만약 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 자주 발생한다면, 정확한 진단과 치료를 위해 전문의와 상담하는 것이 필요합니다. 정신건강의학과에서는 개인의 상태를 정확하게 파악하고 필요한 경우 심리 검사 등을 통해 적절한 치료를 제공받을 수 있습니다.

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길을 걸을 때 갑자기 짜릿한 느낌, 어떤 질병이 원인일까요?

요즘 길을 걸어가거나 그냥 가만히 있을 때 갑자기 온 몸이 짜릿한 느낌이 듭니다. 뭐랄까 높지 않은 계단에서 발 헛디뎠을 때 짜릿한, 심쿵하는, 위에서 떨어지는 그런 느낌이 그냥 평지에 있는 데 들어요. 하루 이틀 이러다 말겠지 했지만 현재 일주일 째 지속되고 있습니다. 빈도는 추운 데 걸어가고 있으면 30초에 한 번 씩 정도 나는 것 같고, 그러다가 또 한참 동안 괜찮습니다. 현재 매일 복용중인 약으로는 피임약 야즈가 있고, 일주일 정도 전까지 공황과 우울, 불면을 완화시켜주는 정신과약을 복용했다가 1주일 전에 해외로 왔는데 너무 신나게 잘 놀고 잘 먹고 잘 자고 있어서 복용 중단했습니다. 면역력이 약한 편이고 기립성 저혈압이 살짝 있습니다. 저는 이러다가 갑자기 제가 쓰러질까봐 걱정입니다. 한국이 아니라서 길에서 쓰러지면 정말 큰일이거든요... 예상되는 질병이 있을까요?

통증기타통증

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2024.01.26

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