산모가 잠을 못자는데 출산을 빨리해서 치료 받는 게 나을까요?

Question

안녕하세요~ 이제 37주차 산모입니다
다름이 아니라 제가 잠을 안자서 밤을새거나 2시간 정도 자고 못자고 있숩니다 구런데 제가 밤을새거나 얼마 못자고 할때 다음날에는 자겠지? 하고 편하게 마음을 먹어도 또 반복이되면 불안함이 생겨서 몸에 힘도없고 계속 불안해서 거실여기저기 돌아다니기도 합니다 잠에 대한 불안함으로 인해 여러번 정신과 상담을 받았지만 산모라서 약 처방이 안된다구 하시고 대학병원가서 받아야한다고하는데 진료를 받을수있는날짜가  10월 11월이 되야 가능하다고 하는데  산부인과에서는 막달이기도하고 아기가 컸고 약을 먹어도 된다고 하는데 걱정이여서요ㅜㅜ 이럴경우 출산을 빨리해서 치료를 받는게 나을까요? 제가 잠에대해서 불안해 하는 이유가 낮잠도 잘 안자는 편이기도하고 밤새는게 잦고 몇시간 못자고하면 잘못될까봐 이런생각이 들어서 제가 잠을 못자면 불안해 하는거 같아요~ 진짜 잘못될까요?제가 네이버에 잠에 대한거 본 후로 못자거나 안자면 안좋은 얘기를 봐서 잠에 계속 신경을써요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요, 37주차 산모님. 잠을 못 자는 상황이 매우 힘들어 보입니다. 출산을 앞두고 불면증으로 인한 불안감이 크시겠지만, 출산을 서두르는 것보다는 현재 상황에서 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.

산부인과에서 약물 복용이 가능하다고 하셨다면, 담당 의사와 상의하여 안전한 약물 치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 출산을 서두르는 것은 여러 가지 위험을 수반할 수 있으므로, 담당 산부인과 의사와 충분히 상의한 후 신중하게 결정하시기 바랍니다.

현재로서는 다음과 같은 방법을 시도해보실 수 있습니다:
1. 규칙적인 수면 습관을 유지하려고 노력하세요.
2. 낮잠을 피하고, 밤에 잘 수 있도록 환경을 조성하세요.
3. 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 시도해보세요.
4. 카페인 섭취를 줄이고, 따뜻한 우유나 허브차를 마셔보세요.

또한, 정신과 전문의와의 상담을 통해 비약물적 치료 방법을 찾아보시는 것도 좋습니다. 닥터나우 앱을 통해 비대면 진료를 받아보시는 것도 한 방법이 될 수 있습니다. 이를 통해 전문가의 도움을 받으시면서 안전하게 약물 치료를 받을 수 있을 것입니다.

산모의 정신 건강은 출산 전후로 매우 중요하므로, 혼자 고민하지 마시고 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다. 건강한 출산과 빠른 회복을 기원합니다.

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