복근 운동 후 아랫배가 부을 수 있나요?

강OO • 2025.09.12

복근 운동을 했더니 아랫배가 부은 느낌인데 이럴 수가 있나요? 좀 무리하게 했는데 전 날에는 들어가있다가 다음 날 보니 붓기가 있어요. 생리가 거의 끝나가다가 피가 살짝 나오기도 하고 자궁이 무리가 된 건지 괜찮은건가요? 아랫배가 부을 수 있나요?

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1개의 답변

  • 복근 운동 후 아랫배가 부어오르는 현상은 충분히 발생할 수 있습니다. 특히 무리하게 운동을 했다면 근육에 미세한 손상이 생기고 이로 인해 염증 반응이 일어나 일시적인 부종이 생길 수 있어요.

    생리 말기에 복근 운동을 하면서 복부에 강한 힘이 들어가면 자궁이 수축하거나 긴장될 수 있고, 이로 인해 남아있던 생리혈이 다시 나올 수 있습니다. 생리 중이나 생리 직후에는 호르몬 변화로 인해 신체가 민감한 상태이기 때문에 이런 반응이 더 쉽게 나타날 수 있어요.

    일반적으로 이런 증상은 일시적이며, 휴식을 취하면 자연스럽게 호전됩니다. 하지만 부종이 심하거나 통증이 동반되고, 출혈량이 많아지거나 지속된다면 자궁이나 골반에 무리가 갔을 가능성이 있으니 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    당분간은 격렬한 복근 운동을 피하고, 필요하다면 아랫배를 따뜻하게 해주는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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