감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  B형 독감에 걸렸을 때는 몸의 회복을 돕고 면역력을 강화할 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취와 소화가 잘 되는 음식을 중심으로 드시는 것이 좋습니다.

  추천드리는 음식으로는 물, 따뜻한 차, 꿀물, 이온음료 등을 통한 수분 보충이 중요하며, 소화가 잘 되는 죽이나 미음, 특히 닭고기죽이나 야채죽이 좋습니다. 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 키위, 딸기, 감귤 등)과 브로콜리, 시금치, 당근 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 야채도 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 닭고기, 생선, 두부 등 소화가 잘 되는 단백질 음식과 따뜻한 국물(닭고기 수프, 된장국 등)은 목을 부드럽게 하고 몸을 따뜻하게 해줍니다.

  반면, 기름지고 자극적인 음식, 카페인이 많은 음료(커피, 에너지 음료 등), 너무 차가운 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 몸 상태에 따라 소화가 어려운 음식은 피하시고, 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다.

  충분한 휴식과 함께 균형 잡힌 식사를 하시면 회복에 큰 도움이 될 것입니다. 다만, 증상이 심하거나 지속될 경우에는 반드시 의사의 진료를 받아보시길 권장합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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