움직임과 걷기가 소화에 미치는 영향은? 소화를 더 잘하기 위한 방법은 무엇인가요?

최OO • 2023.09.24

움직이거나 걸으면 소화가 더 잘 된다고 하는데 소화는 어떻게 해야 더 잘 되나요?

다이어트

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다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.09.24
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 현재 소화 기능이 지속적으로 저하되는 경우에는 생활 습관이나 식습관의 개선이 매우 중요해요. 소화 기능 저하에 대한 특별한 신체 기저 질환이 없다면, 평소 식사를 하는 습관 부터 식사의 종류 까지 소화의 기능에 영향을 미치게 되어요. 식사를 할 때 천천히 먹는 습관을 가지고, 물을 중간 중간 자주 섭취하는 것은 좋지 않아요. 또한, 식사 시 구부정한 자세, 식사 후 바로 눕는 자세 등은 피해주셔야 해요. 음식에 따라 본인에게 안 맞는 음식을 먹으면 식사 후 복부에서 소리가 더 날 수 있기 때문에 평소 소화가 잘되는 음식을 섭취해주세요. 또한 유제품, 밀가루, 자극적 음식, 탄산, 설탕, 설탕 대체제 등 장에서 가스를 많이 만들 수 있는 음식을 피해주세요. 또한 스트레스나, 극도로 긴장을 하게 되는 경우 위장관 기능이 떨어져 소화불량이 생길 수 있어요. 소화가 잘 안되 장에서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀등이 평소보다 많이 발생할 수 있어요. 증상이 장시간 지속되었다면 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있어 가까운 내과에서 진료를 받아보시길 권유드려요:D 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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다이어트 관련 질문

소화가 잘 안돼요

원래부터가 소화가 잘안되는 체질이기도 하고 뭘 먹어도 소화가 안되고 소화제를 먹어도 소화는 커녕 오히려 속이 너무 아파요 속도 많이 울렁거려서 억지로 토하고싶을정도고 속이 편하고자 아예 하루정도는 끼니를 거를때도있고 너무 과식을 많이하나 싶어서 샐러드로 끼니를 채울때도있는데 속아프고 거북한건 똑같더라구요 너무 안움직이고 비만이라서 그런가해서 걷기운동과 달리기를 시작했어요 한지는 일주일정도 밖에 안됐지만 소화는 계속 안되고 계속 더부룩하고 너무 아파요