수능 준비 중 머리가 나빠지는 현상, 원인과 해결 방법은 무엇일까요?

익명 • 2023.10.31

하루만에 머리가 나빠지는 것이 가능한가요? 수능 준비하고 있는 재수생입니다. 저번주 주말 까지만 해도 머리가 잘 돌아갔는데 딱 월요일부터 지금 거의 2주동안 머리가 안 돌아갑니다. 처음에는 멍하기만 했고 지금은 멍하지는 않은데 원래 10분이면 읽는 글을 20분씩 읽고 수학도 원래 망해야 70점대인데 갑자기 50점대 점수가 나옵니다. 제가 점수가 안 나와서 합리화하는 거면 차라리 좋을텐데 그것도 아닙니다. 수능이 2주 정도 밖에 안 남았는데 갑자기 이런 현상이 생겨서 답답합니다. 해결 방법이 있을까요… 제 생각에 원인은 1. 시험 대비에 대한 부담감으로 인해서 2. 그 주부터 수면패턴을 수능전날처럼 바꿔서(멍해서 다시 원래대로 바꿨습니다.) 이 2가지인데 방법을 꼭 알려주시면 감사하겠습니다.

불면증불안학업
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.10.31

    안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다. 문의 주신 증상으로 추측해보자면 과도한 긴장 상황에서 발생하는 스트레스나 불안 장애 혹은 일시적인 수면 패턴 변화로 인한 컨디션 저하 일 가능성이 있겠어요. 충분한 휴식을 취해주고 균형 잡힌 식이 및 가벼운 유산소운동도 함께 병행해 보는 것이 도움 될 것 같아요:) 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해주세요. 감사합니다.

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