다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.25
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 식이 패턴에 대한 걱정이 이해됩니다.

  1일 1식 식사 패턴은 인슐린 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 장시간 공복 상태를 유지하면 인슐린 감수성이 일시적으로 개선될 수 있지만, 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 오히려 급격한 혈당 상승과 인슐린 분비를 유발할 수 있습니다.

  배달음식의 경우 일반적으로 나트륨, 지방, 정제된 탄수화물 함량이 높은 경우가 많아 혈당 스파이크를 일으키기 쉽습니다. 이런 식사 패턴이 4주 정도 지속되었다면 인슐린 분비 패턴에 일시적인 변화가 있을 수 있으나, 영구적인 손상을 일으켰을 가능성은 낮습니다.

  인슐린 분비 기능을 건강하게 유지하기 위해서는 규칙적인 식사 시간, 균형 잡힌 영양소 섭취, 식이섬유가 풍부한 채소와 단백질을 포함한 식단이 도움이 됩니다. 또한 적절한 운동은 인슐린 감수성을 높이는 데 효과적입니다.

  현재 특별한 증상이 있으시다면 혈당 검사를 통해 상태를 확인해보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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