헬스 중 갑자기 심한 두통과 뒷골 통증, 어떻게 해야 할까요?

Question

헬스 하다가 갑자기 두통이 엄청 심하게 오고 뒷골도 땡겨서 2틀 쉬었는데도 조금만 힘쓰면 두통이 와요 어떻게 해야 할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동 중에 갑자기 심한 두통과 뒷골 통증이 발생했다면, 우선 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 두통이 지속되는 경우에는 다음과 같은 조치를 취해보세요.

1. 충분한 수분 섭취: 탈수는 두통을 유발할 수 있으므로, 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다.
2. 스트레칭: 목과 어깨 주변의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 해보세요.
3. 통증 완화를 위한 약물: 일반적으로 처방전 없이 약국에서 살 수 있는 진통제로도 어느 정도 증상 조절이 가능합니다. 단, 약물 복용 전에 사용 설명서를 잘 읽고, 복용량을 지키는 것이 중요합니다.
4. 충분한 휴식: 두통이 있을 때는 밝은 빛이나 시끄러운 소리를 피하고, 조용하고 어두운 방에서 휴식을 취하세요.

만약 위의 조치를 취했음에도 불구하고 두통이 지속되거나, 두통이 심해지거나, 다른 증상이 동반되는 경우에는 의료 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히, 운동 중 또는 운동 후에 발생하는 두통은 다양한 원인이 있을 수 있으므로, 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의사의 상담이 필요합니다. 운동 지속시에 혈관 수축으로 인해 두통이 발생될 수 있어요. 시간이 지남에 따라 안정을 취하면 호전되지만, 터질것 같은 머리의 두통이 발생되는 양상 이시라면 운동은 잠시 중단해 주시고 가까운 신경과/내과 검진을 받아보시는 것이 안전하게 보여져요.

헬스 중 갑자기 심한 두통과 뒷골 통증, 어떻게 해야 할까요?

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