짜증이 많아지고 예민해졌어요. 짜증나거나 화나는일을 잠깐이라도 떠오르면 화가 나서 행동으로 표출 하게돼요. 근데 그게 진짜 갑작스럽게 제가 인지하기도 전에 손에 힘이 들어간다거나 책상을 치거나 물건을 세게 잡거나 어딘가를 내려치게 돼요. 내려치고 인지하는 경우도 잇고 그 전에 인지해서 멈추는 경우도 종종있어요. 근데 이게 한두번이 아니라 하루에도 몇번씩 발작하듯 일어나니까 힘들어요. 이건 무슨 증상이죠..
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
갑작스러운 분노와 충동적 행동은 감정 조절과 충동 조절에 어려움이 있는 상태를 나타낼 수 있습니다. 이런 증상은 스트레스, 피로, 수면 부족 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 누구나 일시적으로 짜증이 많아지고 예민한 시기를 겪을 수 있습니다.
하지만 말씀하신 것처럼 하루에 여러 번 발작처럼 일어나고, 인지하기도 전에 충동적인 행동으로 이어진다면 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다. 이런 증상은 단순한 스트레스 반응을 넘어 감정조절장애나 다른 정신건강 문제와 연관될 가능성이 있습니다.
치료 방법으로는 감정기복과 충동을 조절하는 약물 치료와 함께, 자신의 분노를 인지하고 행동이 아닌 언어로 표현하는 감정조절 훈련 치료가 효과적일 수 있습니다. 또한 스스로 화를 잠재우는 방법(예: 화가 날 때 숫자 세기)을 배우고 실천하는 것도 도움이 됩니다.
증상이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과를 방문하여 전문가의 상담을 받아보시길 권장합니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 감정조절에 어려움을 느낄 때에도 방문할 수 있는 곳입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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처방받은 약을 정량대로 챙겨먹지 않고 한꺼번에 다 뜯어서 복용을 하고 자해를 한다거나 좋아하고 아끼던 물건을 한순간에 망가뜨리거나 버리고 그러는데 나중에 너무 후회해서요
조울증인건가 의심됩니다.. 현재 재수하고 있는 학생입니다. 공부 스트레스가 있으니 그런가 싶기도 하고ㅜ 한달에 일주일 정도는 기분이 너무 좋아서 뭐든 할때 신나고 그러는데 그때가 아니면 너무 우울해져요. 공부하다가도 뜻대로 안되거나 남이랑 너무 비교되면 왜 나는 안될까 생각도 들고 너무 한없이 밑으로만 내려가요.. 돈쓰는거도 예전보다 막 쓰는거 같고.. 이런거도 조울증상중에 하나라고 하던데..ㅜ 제가 여자다보니 pms 뭐 그런거 아닐까 생각도 드는데 다낭성 증후군 있어서 생리도 거의 잘 안하거든요.. 그래도 호르몬은 나오려나요.. ㅠ 이게 의식이 되기 시작하니까 마음도 불편하고.. 요즘엔 별거 아닌거에도 화가 급발진으로 많이 나는거 같아요ㅠ .. 이런거도 조울증인가요.. 병원 가봐야할정도로 심각한가요?
잘 생활하다 밤이되면 갑자기 우울해지고 현타가 오면서 자해를 하게 됩니다 정신과를 가도 특별한 이유가 없어 상담도 잘 안하고 약도 일주일 약 먹고 다시 안가게 되고 약을 타와도 먹지않고 있다가 충동적으로 한번에 약을 먹고 응급실에 가거나 이런 일도 자주 있고요 직장사람들은 아무도 모릅니다 가족들은 알지만 잘 지내는줄 알구요혼자 너무 힘든데 어떻게 해야할까요