토할 것 같을 때 어떻게 해야 하나요?
강OO • 2025.03.29
토할거같을때 어떻게 해야하나요
구토속쓰림소화불량울렁거림
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.30
토할 것 같은 느낌이 들 때는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
- 안정: 상체를 세운 자세로 조용하고 편안한 곳에 앉거나 누워서 몸을 안정시킵니다. 이는 구토를 유발할 수 있는 역류를 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 호흡: 깊고 천천히 호흡하여 긴장을 완화합니다.
- 수분 섭취: 소량의 물이나 맑은 음료를 천천히 마셔 수분을 보충합니다. 다만, 찬 음료는 피하는 것이 좋습니다.
- 음식 피하기: 기름지거나 자극적인 음식은 피하고, 위가 진정될 때까지 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 카페인, 맵고 짠 자극적인 음식도 피하는 것이 좋습니다.
- 신선한 공기: 창문을 열거나 바깥으로 나가 신선한 공기를 마십니다.
만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 소화기내과를 방문해 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 구역감이 매우 심하다면 야간 약국에 방문하여 증상에 대한 약을 추천받아 보시는 것도 고려해볼 수 있습니다.
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