평소 생활할때 뭔가 가면을 쓰고 누군갈 흉내내는것 같은 느낌이 들고 실제로도 a를 만날땐 a처럼 b를 만날땐 b처럼 행동해서 상담을 진행할때도 제가 부여한 설정값에 맞는 임의의 인물c처럼 행동하여 일정부분 이상 저를 들어내지 않고 그로인해 상담의 효과가 어느정도 이상이 되자 효과가 없는것 처럼 느껴집니다 상담사 선생님께도 이를 말씀드리고 이것과 관련하여 어떻게 해야할지 여쭈었는데 선생님께선 자꾸 다른말만 하시고 뭔가 별다른 말씀이 없으셔서 어떻게 해야할지 모르겠어서 질문을 남깁니다.
자신이 다른 사람들과 만날 때 그들처럼 행동하거나, 상담 시에도 특정한 역할을 맡아 행동하는 것은 자신의 진짜 모습을 숨기고 싶은 심리적 욕구에서 비롯될 수 있습니다. 이러한 행동은 때로는 사회적 상황에 적응하기 위한 방어기제로 작용할 수 있지만, 장기적으로는 자신의 정체성을 혼란스럽게 하고 진정한 자기 자신을 표현하는 데 방해가 될 수 있습니다. 상담사와의 대화에서 이 문제를 제대로 다루지 못하고 있다고 느낀다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다: 1. 상담사에게 구체적인 예시를 들어 설명하기: 자신이 어떤 상황에서 어떻게 다른 사람처럼 행동하는지 구체적인 예를 들어 상담사에게 설명해 보세요. 이렇게 하면 상담사가 문제를 더 명확하게 이해하고 적절한 조언을 해 줄 수 있을 것입니다. 2. 다른 상담사 찾아보기: 현재 상담사와의 소통이 원활하지 않다고 느낀다면, 다른 상담사를 찾아 상담을 받아보는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 상담사와의 궁합도 중요하기 때문에, 더 잘 맞는 상담사를 찾는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 3. 자기 탐색: 자신이 왜 이런 행동을 하는지, 어떤 감정이나 생각이 그런 행동을 유발하는지 스스로 탐색해 보세요. 일기 쓰기, 명상, 자기 성찰 등을 통해 자신의 내면을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 집단 상담이나 워크샵 참여: 다른 사람들과의 상호작용을 통해 자신의 행동 패턴을 이해하고 변화시키는 데 도움을 받을 수 있는 집단 상담이나 워크샵에 참여해 보세요. 5. 자기 수용: 자신을 있는 그대로 받아들이고, 자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현하는 연습을 해 보세요. 자기 자신을 사랑하고 수용하는 것은 자신감을 키우고 진정한 자기 자신을 표현하는 데 중요한 단계입니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 여전히 어려움을 겪고 있다면 전문적인 심리치료를 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 자신의 문제를 이해하고 해결하는 데 있어 전문가의 도움을 받는 것은 매우 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
요? 이인증? 비현실감과 관련이 있나요 해결책은 어떡하나요 (조울증으로 치료중입니다.)
정신건강우울증브이빔 치료를 받고 있는데 잘때와 감정홍조 시 여드름 붉은자국이 더 붉어지는 증상이 반복되고 있는데 현재 상황을 어떻게 보시고 해결책은 무엇일까요?
여드름/피부염먹으면 입이 너무 말라서 입냄새가 올라오더라구요.. ㅠ 혹시 해결책은 있을까요?
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