어깨 통증에 온찜질이 효과적인가요?
조OO • 2025.08.10
등 운동을 하다가 측면 어깨와 전방 어깨쪽 통증이 생겼는데 온찜질하면 완화되나요
어깨통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.08.10
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
어깨 통증으로 불편함을 겪고 계시는군요. 등 운동 후 발생한 측면과 전방 어깨 통증에 온찜질은 일정 부분 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시켜 통증 완화에 효과가 있습니다.
다만, 통증이 발생한 초기(24-48시간 이내)에는 염증 반응이 있을 수 있으므로 냉찜질이 더 효과적일 수 있고, 그 이후에는 온찜질이 더 도움이 될 수 있습니다. 또는 냉찜질과 온찜질을 번갈아 가며 하는 것도 좋은 방법입니다.
하지만 온찜질만으로 통증이 지속되거나 악화된다면, 운동을 잠시 중단하고 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 어깨 통증은 회전근개 손상, 어깨 관절의 염증 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있기 때문입니다.
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