통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.05.19

  양쪽 견갑부 통증이 지속되고 있다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 통증의 원인을 정확히 진단받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 신경 주사를 맞는 것 외에도 물리치료나 약물 치료, 운동 요법 등 다양한 치료 방법이 있을 수 있습니다. 만약 통증이 지속된다면 상급 병원 진료를 권장드려요. 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 현재 치료 중이라면 해당 전문의나 재활전문가에게 안전한 운동방법 안내받아 보시길 권장드려요. 스트레칭을 할 때는 갑작스럽게 움직이지 말고 천천히 근육이 늘어나는 느낌을 주면서 진행해야 합니다. 통증이 심해지거나 불편함을 느낀다면 즉시 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다. 스트레칭을 기억하는 데 어려움이 있다면, 스트레칭 방법이 적힌 메모를 만들거나 스마트폰에 알람을 설정하여 매일 정해진 시간에 스트레칭을 할 수 있도록 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레칭 동작을 담은 동영상을 찾아보고 따라 하는 것도 좋은 방법입니다.

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