오래 서서 일하면 하지정맥류 위험이 있나요?

Question

오래 서서 일을 하면 종아리가 단단해져요 
하지정맥류가 오려는 건가요 ? 
종아리 근육 풀 수 있는 생활수칙과
하지 정맥류의 증상과 예방법 좀 알려주세요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 오래 서서 일하는 것은 하지정맥류의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 확장되고 꼬이는 상태로, 주로 정맥 내 혈액이 제대로 순환하지 못할 때 발생합니다. 오래 서 있으면 다리의 혈액이 아래로 쏠리게 되어 정맥에 압력이 증가하고, 이로 인해 하지정맥류가 발생할 가능성이 높아집니다.

하지정맥류의 주요 증상은 다음과 같습니다:
1. 다리의 정맥이 부풀어 오르고 꼬여 보임.
2. 다리가 무겁거나 피로감을 느끼는 증상.
3. 다리의 통증, 특히 오래 서 있거나 앉아 있을 때.
4. 종아리나 발목 부위의 부종.
5. 가려움증 또는 피부색 변화.

종아리 근육을 풀고 하지정맥류를 예방하기 위한 생활수칙은 다음과 같습니다:
1. 규칙적인 운동: 걷기, 자전거 타기, 수영 등 다리 근육을 사용하는 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하세요.
2. 자주 자세 바꾸기: 오래 서 있거나 앉아 있는 경우, 중간중간 다리를 움직여 혈액 순환을 돕습니다.
3. 다리를 올리기: 휴식 시 다리를 심장보다 높게 올려 혈액이 원활히 순환되도록 합니다.
4. 압박 스타킹 착용: 의료용 압박 스타킹은 정맥에 가해지는 압력을 조절하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 체중 관리: 과체중은 하지정맥류의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적정 체중을 유지하세요.
6. 뜨거운 환경 피하기: 뜨거운 목욕이나 사우나는 정맥을 확장시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

또한, 오메가3를 복용하는 것도 혈액순환 개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 종아리가 단단해지는 것은 근육 긴장이나 혈액 순환 문제로 인한 것일 수 있으니, 위의 생활수칙을 실천하며 증상이 지속되거나 악화된다면 하지정맥류 전문의와 상담을 권장합니다. 특히 증상이 심해지거나 다리가 저리기 시작한다면 외과를 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 중요합니다.

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