오후 4시 running 괜찮을까요?

피부과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.10.04

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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [피부과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

오후 4시에 달리기하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 이 시간대는 신체 체온이 높아지는 시간으로 운동 효율이 좋은 편입니다. 또한 저녁 식사 전 운동은 신진대사를 촉진하고 식욕 조절에도 도움이 될 수 있습니다.

다만 여름철이라면 오후 4시에도 여전히 기온이 높을 수 있으니 충분한 수분 섭취와 자외선 차단제 사용을 권장드립니다. 겨울철에는 일몰 시간을 고려하여 어두워지기 전에 운동을 마치는 것이 안전합니다.

질문자님의 건강 상태나 개인적인 일정에 따라 가장 편안한 시간에 운동하시는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동 습관을 유지하는 것이 시간대 자체보다 더 중요하니, 꾸준히 실천하실 수 있는 시간을 선택하시면 좋겠습니다.

위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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