요거트에 견과류 넣어 먹어도 되나요?
조OO • 2025.05.13
요거트 빈속에 먹으면 안좋다 들었는데 그럼 요거트에 견과류를 넣어서 함께 먹으면 상관없나요?
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1개의 답변
요거트에 견과류를 넣어 먹는 것은 영양학적으로 좋은 조합입니다. 견과류는 건강한 지방, 단백질, 섬유질을 제공하여 요거트와 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.
빈속에 요거트를 먹는 것에 대한 우려가 있으시지만, 실제로 요거트는 단백질과 유산균이 풍부해 빈속에 먹어도 대체로 문제가 없습니다. 오히려 견과류를 함께 섭취하면 포만감이 더 오래 지속되고, 혈당 상승을 완만하게 해주는 효과가 있어 더 좋을 수 있습니다.
다만 개인의 소화 상태나 건강 상태에 따라 반응이 다를 수 있으니, 불편함을 느끼신다면 식사 후에 요거트와 견과류를 드시는 것이 좋습니다.
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