멀티비타민이 간에 무리를 주나요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.07
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요~^^ 멀티비타민 및 미네랄 같은 건강기능식품은 일반적으로 적정량을 복용할 경우 간에 큰 무리를 주지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 모든 음식, 영양제, 의약품 등은 적정량만을 복용할 때 인체에 도움이 된다고 보시면 돼요. 과다 복용 시 간 기능, 신장 기능에 영향을 줄 수 있고 두통, 어지러움, 구토, 설사 등 여러 이상 반응이 나타날 수 있을 것으로 보여요. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적될 수 있어 과다 복용 시 간에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 권장 복용량을 준수하는 것이 중요합니다. 만약 간기능 수치가 상승했다면, 복용 중인 모든 보충제와 약물을 검토하고, 필요시 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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