핸드폰 사용 시 눈 압박감 원인은?

임OO • 2025.11.30

핸드폰을 보면 눈이 압박감이 느껴져요

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1개의 답변

  • 핸드폰 사용 시 느껴지는 눈의 압박감은 주로 장시간 디지털 기기 사용으로 인한 눈의 피로 증상입니다. 핸드폰을 오래 보면 눈 깜박임이 줄어들어 눈이 건조해지고, 이로 인해 눈의 피로감, 압박감, 따가움 등이 발생할 수 있습니다.

    이러한 증상은 대부분 일시적이며, 충분한 휴식을 취하면 호전되는 경우가 많습니다. 눈 건강을 위해 20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보기)을 실천하는 것이 도움이 됩니다.

    또한 인공눈물을 사용하여 눈의 건조함을 완화하거나, 루테인 성분의 영양제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 핸드폰 사용 시간을 줄이고 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

    만약 이러한 개선 방법에도 불구하고 눈의 압박감이 지속되거나 심해진다면, 안과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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