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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 말씀하신 증상은 항우울제 및 기타 약물 복용 중 나타날 수 있는 부작용 또는 약물 조합의 문제일 가능성이 있습니다. 또한, 불안, 무기력, 불면, 감정기복 등은 우울증이나 불안장애의 증상 자체일 수도 있습니다. 아래에 몇 가지 조언을 드리겠습니다:
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약물 조정 필요성: 현재 복용 중인 약물(웰부트린, 렉사프로, 보령부스파, 사일레노 등)이 적절한지, 또는 약물 간 상호작용이 있는지 확인해야 합니다. 특히 불면증이 지속되고 감정기복이 심하다면, 약물 조정이 필요할 수 있습니다. 이를 위해 반드시 처방한 주치의와 상담하세요. 웰부트린 복용 시 초조, 불안 등이 이상반응으로 나타날 수 있으므로, 약물의 효과와 부작용을 주치의와 함께 검토하는 것이 중요합니다.
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부작용 관리: 졸피뎀 성분의 약물 복용 후 이상 행동(유리 깨기, 물 올려놓고 자는 행동 등)이 있었다면, 이는 약물의 부작용일 가능성이 높습니다. 현재 부작용이 없다고 하셨지만, 불면증과 저릿거림, 멍한 상태는 약물의 효과가 충분하지 않거나 부작용일 수 있으니 의사와 상의하여 약물 변경을 고려해야 합니다. 약물 복용 중단은 반드시 진료의와 상담 후 결정해야 하며, 임의로 중단하지 않도록 주의하세요.
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정신건강 관리: 현재 감정기복, 불안, 무기력, 일상생활 유지 어려움(청소, 식사, 씻기 등) 등의 증상이 심각한 상태로 보입니다. 이는 약물 치료 외에도 심리치료(예: 상담치료, 인지행동치료 등)가 병행되어야 할 가능성이 있습니다. 정신건강의학과 전문의와 상담하여 치료 계획을 재조정하는 것이 중요합니다.
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수면 문제 해결: 불면증이 지속되면 정신적, 신체적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 수면유도제의 효과가 충분하지 않다면, 다른 약물로 변경하거나 수면위생 개선(예: 규칙적인 수면 시간, 전자기기 사용 줄이기, 카페인 섭취 제한 등)을 시도해보세요. 잠들기 전 명상하기, 최소 2시간 전부터 통신기기 멀리하기, 수면에 도움이 되는 조명과 환경 조성하기 등 생활 습관을 교정하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
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긴급 상황: 현재 상태가 너무 힘들고 일상생활이 불가능하며 자해나 극단적인 생각이 든다면, 즉시 가까운 병원 응급실이나 정신건강센터를 방문하여 도움을 받으세요.
마지막으로, 약물 복용 및 치료 계획은 반드시 전문의와 상의하여 결정해야 합니다. 혼자서 약물 복용을 중단하거나 변경하지 마시고, 현재 상태를 상세히 기록하여 주치의에게 전달하는 것이 중요합니다. 힘든 상황이겠지만, 적절한 치료를 받으면 점차 개선될 수 있으니 포기하지 마시고 도움을 요청하세요.
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