출산 후 불안증세가 심해요, 왜 그럴까요?

Question

출산 후에 일어나지 않을 일에 너무 불안하고 걱정돼요, 임신 전에도 불안한 감정이 조금은 있었지만 임신 중, 출산 후엔 더 심해졌네요,,툭하면 불안한 감정이 올라와서 잠도 못자고 한없이 우울해지네요, 아기가 잘 지고 있는데 혹시 숨은 잘 쉬는지 확인하고, 남편이 출근 잘 했는지 혹시나 사고는 나지 않았는지 자꾸만 확인하게 돼요 왜 그럴까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

출산 후 불안증세는 출산으로 인한 호르몬 변화, 양육에 대한 부담감, 수면 부족 등으로 인해 많은 산모들이 경험하는 일반적인 현상입니다. 임신 전에 불안한 감정이 있었다면, 출산 후에는 이러한 감정이 더욱 심해질 수 있어요. 출산 후 3~5일부터 시작되는 우울하고 불안정한 기분, 울고 싶은 감정, 의존감 증가 등의 증상은 산후 우울증의 일부일 수 있으며, 이는 전문적인 도움을 통해 관리할 수 있습니다.

불안감이 일상 생활에 지장을 주거나 지속적으로 심해진다면, 정신건강 전문가와 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 치료 방법으로는 상담 치료, 약물 치료 등이 있으며, 개인의 상태에 따라 적절한 방법이 선택될 수 있습니다. 특히, 산후 우울증의 경우 산모의 70-80% 정도가 출산 후 감정의 변화나 기분 변화를 경험할 수 있으며, 대부분의 경우 시간이 지나면서 호전되기도 하지만, 오랜 기간 동안 증상이 지속되거나 악화되는 경우도 있어요.

가족이나 친구들과 감정을 나누고, 충분한 휴식을 취하며, 자신만의 시간을 가지는 것도 불안감 완화에 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 모든 것을 해결하려 하지 말고, 주변의 도움을 받는 것도 중요합니다. 가까운 정신건강의학과 전문의의 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이 될 수 있으니 상담을 받아 보시는 것을 권유드릴게요.

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