오른쪽 발바닥 통증이 지속되는데, 운동 습관 변화 후 발생한 것인가요?

Question

오른쪽발바닥이
얼마전부터
아픕니다
제가 동네뒷산운동을 한지 만4년이 다되어가는데
하루에 약만보정도 걷기운동을하는데
두세달전 신발교체후 가끔아프기 시작하더니
지금은 신발도다시 새로운것교체 혔는데도 
통증이 심하지는않지만계속 조금씨 아프네요

닥터나우 AI · Accepted Answer

발바닥 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 신발을 교체한 후 통증이 시작되었다면, 신발의 착용감이나 지지력이 발에 맞지 않았을 가능성이 있습니다. 새로운 신발로 교체했음에도 불구하고 통증이 지속된다면, 발바닥에 있는 근육들이나 족저근막에 과도한 스트레스가 지속적으로 가해져 발생되는 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다. 이 질환은 비만, 중장년, 오랫동안 서고 걷는 직업 종사자나 스포츠 활동이 많은 사람에게 호발되며, 다음과 같은 조치를 고려해볼 수 있습니다:

1. 발바닥 스트레칭: 발바닥 근육과 인대를 스트레칭하여 긴장을 완화시킬 수 있습니다.
2. 얼음찜질: 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하여 염증을 줄일 수 있습니다.
3. 적절한 신발 선택: 발에 맞는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 발의 아치에 맞는 지지력을 제공하는 신발을 선택하세요.
4. 전문의 상담: 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

지속적인 통증이 있다면 방치하지 마시고 만성화 되기 전에 적절한 진단과 치료를 위해 가까운 재활의학과, 통증의학과 등에 내원하실 것을 권장드립니다.

오른쪽 발바닥 통증이 지속되는데, 운동 습관 변화 후 발생한 것인가요?

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