착지 후 양발 통증, 대처 방법은?
오OO • 2025.12.17
허벅지 정도 높이에서 두발로 쿵 하고 착지했는데 발목빼고 양발전체에 착지후 계속 통증이 있어요 붓진 않았는데 어떻게 해야할까요 무슨 증상일까요..
저림발목통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.12.17error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
허벅지 높이에서 착지하며 발생한 양발 통증으로 불편하실 것 같습니다.
높은 곳에서 착지할 때 발생한 충격이 발에 전해져 통증이 생긴 것으로 보입니다. 이는 발의 족저근막, 발바닥 지방패드, 또는 발의 작은 뼈들에 충격이 가해져 발생할 수 있는 증상입니다.
우선 다음과 같은 대처를 권장드립니다:
- 발에 무리가 가는 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하세요
- 냉찜질을 하루 3-4회, 15-20분씩 해주시면 통증 완화에 도움이 됩니다
- 필요하다면 소염진통제를 복용하여 통증과 염증을 줄이세요
- 발을 심장보다 높게 올려두면 혈액순환에 도움이 됩니다
붓지 않았다고 하셨지만, 통증이 2-3일 이상 지속되거나 걷기 힘들 정도로 심해진다면 골절이나 다른 손상 가능성도 있으니 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 착지 시 '뚝' 소리가 났거나, 체중을 실을 때 심한 통증이 있다면 더욱 빨리 진료를 받으시길 권장드립니다.
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