기립 시 어지럼증과 편두통, 구토 대처법은?

Question

머리가 너무 어지러워요 누워있다가 일어나면 머리가 너무 어지럽고 편두통도 심하고 구토도 자꾸 나옵니다 어떻게 하면 괜찮아질까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

누워있다가 일어날 때 심한 어지럼증, 편두통, 구토를 경험하고 계시는군요. 많이 불편하실 것 같습니다.

이런 증상은 기립성 저혈압이나 이석증과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다. 기립성 저혈압은 갑자기 자세를 바꿀 때 일시적으로 혈압이 낮아져 뇌 혈류가 감소하면서 어지러움을 느끼는 상태입니다.

증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
- 누워있다가 일어날 때 천천히 단계적으로 일어나는 습관을 들이세요
- 갑작스러운 자세 변화를 피하세요
- 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하세요
- 구토 후에는 특히 수분 보충이 중요합니다
- 스트레스, 피로, 음주, 카페인, 자극적인 음식 섭취를 줄이세요
- 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 유지하세요

만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 내과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 심한 두통과 구토가 동반된다면 정확한 원인 파악과 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.

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