비타민C, 오메가3, 마그네슘, 유산균 복용 시기는?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.03.18

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  영양제 복용 시기에 대해 궁금하신 점 말씀해 주셨네요. 각 영양제별 최적의 복용 시기를 안내해 드리겠습니다.

  비타민C: 기본적으로 아무 때나 복용 가능합니다. 다만 위장이 예민하거나 속쓰림 등의 위장장애가 있으신 경우에는 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

  오메가3: 지용성 영양소이기 때문에 식후에 복용하시는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다.

  마그네슘: 일반적으로 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 공복에 복용할 경우 위장 자극이 있을 수 있습니다.

  유산균: 공복 상태에서 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 아침 기상 후 또는 취침 전에 복용하시면 좋습니다. 만약 항생제를 복용 중이시라면, 항생제와 최소 2시간의 간격을 두고 복용하셔야 합니다.

  영양제는 꾸준히 복용하는 것이 중요하므로, 질문자님의 생활 패턴에 맞게 규칙적으로 섭취하시는 것을 권장드립니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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