평소에 잠을 푹 못 자는 날이 있어요 저번 주말에도 3시간 정도 잤고 어제도 4시간 잤고 지금도 못 자고 있어요..... 보통은 이명이나 뭔가 신경쓰이는 일이 생각나면 잠을 못자는 편이라 그럴 때는 수면 음악 틀어놓으면 어느새 잠이들어요.... 근데 우울감이 한번씩 훅~ 밀려들어오는 날은 아예 못자고 눈물이 주르륵 계속 흐르고 눈 감으면 환영이라 그래야될까? 캐릭터인건지 어떤 이미지가 계속 머리속에서 왔다갔다 움직이고 그래요... 평소 손 뜯는 버릇이 있는데 증상이 전혀 없을 때도 있고 심하게 뜯을 때도 있고 그 때마다 다르긴 한데 보통은 거의 뜯는 편인 것 같고 안 뜯는날이 드물 정도예요 뭐 때문인건지.... 굉장히 오래 지속되고 있는 행동이예요....
1개의 답변
질문자님이 겪고 계신 수면 장애, 우울감, 손 뜯는 버릇은 서로 연관되어 있을 가능성이 높습니다.
수면 장애의 경우, 이명이나 신경 쓰이는 일이 생각날 때 잠을 못 주무시는 것은 불안이나 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 특히 우울감이 밀려올 때 눈물이 흐르고 눈을 감으면 이미지가 왔다 갔다 하는 증상은 우울증이나 불안장애의 징후일 수 있습니다.
손 뜯는 버릇은 피부 뜯기 장애(Excoriation disorder)라고 불리는 상태와 관련될 수 있으며, 이는 스트레스나 불안을 해소하기 위한 행동으로 나타나는 경우가 많습니다. 이러한 행동은 불안이나 우울감이 심할 때 더 악화되는 경향이 있습니다.
이러한 증상들은 모두 심리적 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신건강 문제와 연관될 수 있습니다. 특히 수면 문제와 우울감, 반복적인 행동은 서로 영향을 주고받으며 악순환을 만들 수 있습니다.
증상이 오랫동안 지속되고 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과를 방문하여 전문적인 상담과 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 스트레스 관리, 불안, 우울감, 수면 문제 등 다양한 심리적 어려움에 도움을 받을 수 있는 곳입니다.
적절한 치료와 상담을 통해 질문자님의 증상이 개선되기를 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
저는 어릴땐 안 그랬는데 초등학교 올라가고 지금까지 손톱을 물고 뜯고 그래요,물롭 발톱도요 이 버릇을 어떡해 고쳐야 할까요?
정신건강의학과왼손 검지 관절이 휜 것 같습니다. 꽤 오래전부터 이랬고 1, 2번 사진처럼 손가락을 위쪽 한 마디만 접었을 때 더욱 심하게 두드러집니다. 16살 여자입니다. 손톱 뜯는 버릇이 있는데 이가 관련이 있을까요?
정형외과학생때부터 손 거스러미 뜯는 습관이 잇엇는데 점점 심하게 뜯어서 엄지손가락부터 이어지는 손바닥?까지 뜯는 버릇이 들었는데 그렇게 몇년동안 뜯다가 지금은 버릇 고치려고 안 뜯은지 1주일 좀 넘엇는데 상처는 이제 없지만 다른 살 부분과 달리 굳은살 처럼 살짝 딱딱해지고 색도 다른 살과 좀 다른데 그냥 계속 뜯지 않고 보습에 잘 신경써주면서 시간이 지나면 돌아올까요??ㅜㅜ 따로 연고를 바르는게 도움이 되는걸까요??
여드름/피부염