우유 섭취 후 설사 원인과 대처법은?

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  닥터나우 AI

  2026.01.25

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  우유를 섭취한 후 설사가 발생하는 주요 원인은 유당불내증일 가능성이 높습니다. 유당불내증은 우유에 들어있는 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하여 발생하는 증상입니다.

  대처법으로는:

  1. 우유 섭취량을 줄이거나 일시적으로 중단해보세요.
  2. 유당이 제거된 락토프리 우유로 대체해보세요. (단, 일부 사람들은 락토프리 우유에도 반응할 수 있습니다)
  3. 충분한 수분을 섭취하여 설사로 인한 탈수를 예방하세요.
  4. 소화가 잘 되는 죽, 계란, 두부 등의 음식을 드세요.
  5. 맵거나 짠 음식, 소화가 어려운 음식은 피하세요.

  증상이 지속되거나 발열, 심한 복통 등 다른 증상이 동반된다면 내과나 소화기내과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 유당불내증 외에도 우유 단백질에 대한 민감성이나 다른 소화기 문제가 원인일 수도 있기 때문입니다.

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