안녕하세요 저는 올해 23살이 되어 현재 공익 근무를 하고 있는데요.. 제가 작년 12월 정도부터 수술 후 불안장애로 인해 약을 먹고 있습니다.. 지금 좀 많이 나아져서 수능공부를 하며 공익활동을 하고 있는데.. 조금만 몸이 아프거나 이상해도 걱정이 됩니다.. 요즘엔 루게릭병일까봐 무섭고 또 걱정하면 스트레스로 설사가 나옵니다.. 제가 걱정할 일이 일어날 확률이 드물까요.. 또 제가 긍정적으로 나아가기 위해서 어떻게 해야할까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 불안감과 건강에 대한 걱정으로 어려움을 겪고 계시는군요. 먼저, 루게릭병(근위축성 측색 경화증, ALS)은 매우 드문 질환으로, 전체 인구 중 약 2명/10만 명 꼴로 발생하는 희귀질환입니다. 23살이라면 루게릭병이 발병하기에는 매우 이례적인 나이이며, 대부분의 경우 40-60세 사이에 발병하는 것으로 알려져 있습니다.
건강염려증은 자신의 몸 상태에 대해 실제보다 더 심각하게 생각하며 불안해 하고 공포를 갖는 일종의 강박장애로 볼 수 있어요. 건강염려증이 있다면 건강에 대한 과도한 정보를 찾지 않으려는 노력이 필요한데요. 인터넷에서 증상을 검색하는 것이 건강 염려증을 악화시킬 수 있어 자제가 필요해요.
긍정적으로 나아가기 위한 몇 가지 방법을 제안드립니다:
전문가 상담: 정신건강의학과 전문의나 심리상담사와의 상담을 통해 불안감을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.
스트레스 관리: 요가, 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스를 줄이고 마음의 평화를 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다.
건강한 생활습관: 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 금연 및 절주 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
취미와 사회적 활동: 취미 활동이나 사회적 교류를 통해 긍정적인 에너지를 얻고 불안감을 줄일 수 있습니다.
정보의 선택적 수용: 불안을 유발하는 정보나 인터넷 검색은 피하고, 필요한 정보만을 선택적으로 수용하는 것이 좋습니다.
정기적인 건강검진: 정기적인 건강검진을 통해 실제 건강 상태를 확인하고, 불필요한 걱정을 줄일 수 있습니다.
만약 건강에 대한 걱정이 지속되거나 증상이 나타난다면, 주저하지 말고 의사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 건강에 대한 불안감이 클 때는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋은 방법입니다.
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제가 불안장애가 있어서 현재 약을 복용하고 있습니다.. 요즘 상태가 좋아져서 운동도 하고 수능 공부도 하고 지내고 있습니다.. 근데 다른 걱정은 없는데 요즘 루게릭병이 걸리면 어떡하지라는 걱정이 너무 심합니다.. 오늘 손에 힘이 없는데 불안장애로 인해서 힘이 빠진건지 걱정됩니다.. 실제로 힘을 주면 힘이 들어가는데 뭔가 힘빠진 기분이 듭니다 ㅠㅠ 가끔 손발도 저린 느낌이 있는데 악화되지는 않는 것 같습니다.. 걱정 해야되는 걸까요
루게릭병 사람이 루게릭병에 걸릴 확률이 몇퍼센트 되나요? 그리고 전신이 틱처럼 불수의적으로 툭툭 움찔거리거나, 갑작스럽게 근육에 통증이 느껴지면 루게릭병 증상으로 의심해봐야 하나요?
허벅지나 배, 엉덩이등에 지방종이 하나씩 늘어가는데 어떻게 해야할까요?
