개가 속밥만 먹고 활동이 없어도 변비가 생길까요?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.04
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 계속 밥만 먹고 활동량이 적은 생활을 하면 변비가 생길 수 있어요. 하루 동안 변이 나오지 않는 것만으로는 변비라고 단정하기 어렵지만, 이러한 생활 습관이 지속되면 변비로 이어질 가능성이 높죠. 변비를 예방하거나 완화하기 위해서는 섬유소가 충분한 식이와 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 규칙적인 식사습관과 적당한 운동도 변비 완화에 도움이 되며, 변비에 좋은 곡류와 채소, 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋아요. 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 이러한 생활습관 개선으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋습니다.

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