인바디 수치가 일주일마다 변동할 수 있나요?

Question

일주일마다 인바디를 재어보는데 19,3이었다가 일주일뒤에 18.9가 될수 있나요 그뒤일주일에는 18.7이었다가 이렇게 변동이 있을수 있나요

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네, 인바디 수치는 일주일마다 충분히 변동될 수 있습니다. 19.3%에서 18.9%, 그리고 18.7%로의 변화는 일주일 단위로 충분히 가능한 변화입니다.

인바디는 체내 수분 함량 차이를 이용하여 체성분을 분석하는 원리로 작동합니다. 따라서 측정 시점의 수분 섭취량, 식사 여부, 운동 여부, 측정 시간, 심지어 생리 주기 등 다양한 요인에 의해 결과가 달라질 수 있습니다.

질문자님의 경우 0.4%~0.2% 정도의 변화는 실제 체지방의 감소일 수도 있고, 측정 조건의 차이에서 오는 오차일 수도 있습니다. 보다 정확한 추세를 파악하기 위해서는 측정 시 다음과 같은 조건을 일정하게 유지하는 것이 좋습니다:

1. 같은 시간대에 측정하기 (가급적 아침 공복 상태)
2. 측정 전 과도한 수분 섭취 피하기
3. 측정 전 격렬한 운동 피하기
4. 같은 옷차림으로 측정하기

이렇게 조건을 일정하게 유지하면서 장기적인 추세를 관찰하는 것이 더 의미 있는 결과를 얻을 수 있습니다.

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