바벨컬을 하면 손목통증과 손바닥 뼈에도 영향을 미치나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.11

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  바벨컬을 하실 때 손목 통증과 손바닥 위쪽 뼈에 통증이 발생하는 것은 연결된 근육과 힘줄, 그리고 관절에 과부하가 걸리기 때문일 수 있습니다. 잘못된 운동 자세나 과도한 무게로 인해 손목이 과도하게 꺾이거나 손바닥에 압력이 가해지면 통증이 생길 수 있어요.

  운동을 할 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다:

  1. 무게를 줄이고 올바른 자세로 운동을 수행하세요.
  2. 손목을 중립 위치에 유지하고 손목 보호대를 착용해 보세요.
  3. 통증이 지속되면 운동을 중단하고 전문의와 상담하세요.

  손목이나 손바닥의 통증이 지속된다면, 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 손목건초염이나 방아쇠수지증후군 등 수부 질환의 가능성도 있으니, 증상이 심하다면 정형외과 진료를 통해 정밀 진단을 받아보시길 권유드립니다.

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