자도자도 몸이 피곤할 때 복용하면 좋을 영양제?

영양제 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.04.27

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  직장인의 경우 업무로 인한 피로감이 생기기 쉬운데요.
  평일에 업무량이 과중되어 있다면 휴식을 취하는 주말에도 피로감은 지속될 수 있어요.

  • 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
  • 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
  • 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬
  • 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코엔자임Q10
  • 면역력 향상에 도움을 줄 수 있는 아연, 다래 추출물, 브로세틴
  • 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스

  말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 등 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드려요.
  또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

  [참고]
  만성피로증후군 등으로 이어지는 경우가 있기에 피로감이 심하고 영양제 복용과 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정으로도 증상이 호전되지 않는다면, 혈액검사 등이 가능한 병원으로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요.

  무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
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