고3인데 수족냉증이 너무 심한데 대책은?

Question

현재 고3인데 수족냉증이 너무 심해요
따뜻한 이불에 발을 넣고 있어도 몇 시간인 지나도 차갑고 땀만 나요
추운 곳에 있으면 발목까지 차가워지는데 이불 같이 따뜻한 곳이면 발가락 부분만 차가워요
손도 차가운 편인데 이불에 넣고 있으면 점점 따뜻해져요

닥터나우 AI · Accepted Answer

수족냉증은 혈액순환이 원활하지 않거나 자율신경계의 문제로 인해 발생할 수 있으며, 스트레스나 피로가 쌓이면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하는 데 도움이 되므로 가벼운 스트레칭이나 걷기 운동을 시도해 보시는 것이 좋습니다. 또한, 따뜻한 물로 족욕을 하여 발을 따뜻하게 유지하는 것이 좋으며, 족욕 후에는 보습제를 발라 피부가 건조하지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스는 자율신경계에 영향을 줄 수 있으므로, 명상이나 요가 같은 방법으로 스트레스를 관리해 보시는 것도 도움이 됩니다. 식습관 개선을 통해 따뜻한 성질의 음식을 섭취하고, 카페인이나 알코올은 피하는 것이 좋습니다.

그러나 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면, 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 혈액순환을 압박하는 자세는 피하고, 한 자세로 오래 있는 것은 권장되지 않습니다. 만약 심장이 두근거리는 증상이 동반된다면 부정맥 등 심혈관계 질환의 가능성도 있으니 순환기 내과 진료를 통해 상담하시는 것이 좋을 것 같습니다.

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