12개월 아기 한그릇식 적정량은 얼마인가요?

소아청소년과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.04.06
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소아청소년과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  12개월 아기의 한그릇식 적정량에 대해 고민이 많으시군요.

  12개월 아기의 경우, 한 끼 식사량으로는 약 180g~220g 정도가 적당합니다. 이는 밥과 반찬이 모두 섞인 덮밥이나 리조또 같은 한그릇식의 총량을 말합니다.

  아기의 치아가 아직 3개만 나온 상황이라 씹기 어려운 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 한그릇식을 주실 때는 재료를 충분히 부드럽게 조리하시고, 크기도 아기가 먹기 좋게 작게 잘라주시는 것이 중요합니다.

  다만, 모든 아기의 식사량은 개인차가 있으므로 아기의 식욕과 성장 상태를 고려하여 조절하시는 것이 좋습니다. 아기가 배고파 보이면 조금 더 주시고, 남기면 다음에는 조금 줄이는 방식으로 아기에게 맞는 양을 찾아가시면 됩니다.

  아기의 성장과 발달에 문제가 없고 활동량이 정상적이라면, 식사량에 너무 신경 쓰지 마시고 아기의 식욕에 맞춰 주시는 것도 좋은 방법입니다.

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