만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.08
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  당뇨병 환자에게는 규칙적인 운동이 혈당 조절과 건강 증진에 매우 중요합니다. 일반적으로 매일 운동하는 것이 가장 좋지만, 최소한 일주일에 3회 이상, 하루에 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 권장됩니다. 걷기, 가벼운 조깅, 고정식 자전거 타기, 수영, 물에서 하는 에어로빅 운동, 등산 등 다양한 유산소 운동을 선택할 수 있습니다. 개인의 체력과 건강 상태에 따라 운동 강도와 빈도를 조절하는 것이 중요하므로, 주치의와 상담하여 본인에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다. 또한, 근력 운동을 병행하면 근육을 강화하고 혈당 조절에 추가적인 도움을 줄 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 혈당을 측정하고, 혈당에 따라 운동 시간과 강도를 조절하는 것이 필요합니다. 너무 무리하게 운동량을 늘리는 것은 권장되지 않으니, 적절한 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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